Een afwisselende training die iedere week anders is en waarbij alle belangrijke aspecten van een training aan de orde komen. Afhankelijk van het niveau van de groep is de les afgestemd op diverse oefeningen. Body-Mix is zeer geschikt voor beginnende sporters die nog niet echt weten wat ze willen gaan doen en die een beetje onzeker zijn of ze het wel kunnen.         

In de Body-Mix lessen wordt alles duidelijk uitgelegd en er zijn diverse oefeningen met en zonder muziek. De pasjes en combinaties zijn eenvoudig en makkelijk te volgen zodat Body-Mix echt voor iedereen te doen is. Een Body-Mix les kan uit verschillende onderdelen bestaan, namelijk:

• Step oefeningen
• Aerobic sprongen en pasjes
• Keep Kicking
• Streetdance
• B.B.B. (buik, billen en benen)
• Circuit training
• Tweetal oefeningen
• Kick Fun